怎么减掉小腿肌肉？

　　怎么减掉小腿肌肉？

　　1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

　　2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡减掉小腿肌肉。

　　适当的饮食习惯也能减掉小腿肌肉

　　1、维他命E帮助去除水肿，血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，进行怎样减掉小腿肌肉含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　2、维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，减掉小腿肌肉多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　如果你觉得以上的方法慢的话，肉毒素注射入小腿肌肉，从而让小腿肌肉萎缩缩小，它可以针对那些因为小腿肌肉肥大导致的小腿粗壮，有效减掉小腿肌肉。

　　肉毒素减小腿肌肉的手术过程不需要麻醉，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间。将肉毒毒素均匀地注射于腓肠肌内，利用失用性萎缩的原理，使肌肉体积缩小，小腿变细。两周以后，就可以感觉小腿曲线开始变化，一般来说瘦腿针的效果可以持续半年以上，而且瘦腿过程中没有任何手术创伤，治疗后恢复的也很快。

　　怎么减掉小腿肌肉？通过以上的详细介绍，相信你对怎么减掉小腿肌肉的问题也已经了解了，我们可以知道减掉小腿肌肉的方法是有很多的。适合自己的才是最好的。