疫情期间，居家网课家长可以这样子监督孩子避免近视加重

　　疫情期间，大家在隔离期间要如何做好健康管理呢？尤其是高度近视的朋友，管理好自己的眼睛，避免近视再次加重，对此要怎么做呢？

　　疫情期间，居家上网课如何保护眼睛？

　　1、把握时间

　　每次注视屏幕时间保持在20多分钟左右，不要超过半个小时。

　　2、户外活动

　　在做好防护的情况下，尽量增加去户外的活动时间，晨起跑跑步、运动一下，阳台远眺、做做操、晒晒太阳，享受大自然和阳光。

　　3、读写姿势

　　注意读写姿势，房间的采光要好，不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着看书，读书的时间也要控制，不要过久的近距离用眼。

　　4、充足睡眠

　　保持足够睡眠，有了足够的睡眠，孩子的身体才能够发育得更健康，大脑和眼睛才会更健康。

　　5、营养均衡

　　不偏食，多吃一些富含叶黄素、胡萝卜素一类对眼睛有益的食物，比如：胡萝卜、甘蓝菜、椰菜；橙子、猕猴桃、玉米、红薯等。

　　怎么知道自己的近视是不是“假性”的呢？

　　1、刚发生的近视

　　2、近视度数在短期内突然增加很多

　　如果是以上两种情况，有可能会是“假性近视”的情况，利用“散瞳”或者“雾视法验光”就可以鉴别筛查，不需要做所谓的“视觉训练”的。

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