佩戴防蓝光眼镜真的有用吗？

　　随着电子产品引发的视疲劳、近视问题的加重，不少人开始想着在使用电子产品期间，有没有什么产品可以进行适当的干预，避免近视问题的加重。

　　防蓝光眼镜真的有用吗？

　　防蓝光眼镜有一定作用，但不大，平时注意眼睛休息，避免劳累熬夜，尽量减少电脑前工作时间，多户外活动，多吃蔬菜水果胡萝卜，多远近交替看东西，避免眼睛疲劳。

　　蓝光都要屏蔽掉？

　　视细胞在接受高强度短波蓝光照射时耐受程度低，容易出现损伤。但是蓝光并非都有害，有些波段的蓝光还是人体必需的有益光，起着调节人体生物钟、稳定情绪等作用。如445纳米以上的蓝光，特别是460到490纳米波段的蓝光，可以有效地抑制褪黑素的分泌。如果将其屏蔽，人体血压、心率等正常生理节律可能会受到影响。

　　光源中的蓝光对人眼是否产生危害取决于接触的波段、强度和时间等多个因素。如果每天看屏幕时间较短，就不需要特殊防护。经常性长时间接触电子屏幕，可以选择佩戴防蓝光眼镜。

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