成年人的近视还有加深的可能性，如何避免度数升高？

　　很多朋友以为自己已经成年了，近视度数不会再增长，所以熬夜追剧，刷手机，打游戏，毫无顾忌。但事实上，如果长时间不科学用眼，近视也是会加深的！

　　成年人的近视为什么加深了？

　　1、病理性近视

　　又叫变性近视，这是一种视网膜变性疾病。患者屈光度数常大于600度且有眼轴进行性变长，眼底可见视网膜色素上皮和脉络膜变薄，可伴有视网膜色素上皮萎缩、脉络膜新生血管和视网膜下出血等症状。

　　眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加迅速，不会随着年龄而稳定。如果成年后近视度数增长每年都大于100度，建议到专业的眼科机构进行全面的眼健康检查。

　　2、长时间近距离用眼

　　每天眼睛都处于长时间近距离用眼的状态，如刷手机、看书、看电脑，加之熬夜、躺着玩手机等，高强度用眼很容易导致眼睛调节功能下降，引起视疲劳，累积到一定程度，近视度数就很容易快速增长。

　　3、近视后不常戴眼镜

　　许多轻度近视者不喜欢全天配戴眼镜，总是将就着看、眯眼看。若长期眯眼看东西，大脑视觉神经就会默默进行调整，造成视觉清晰的“假象”，长期下去，不戴眼镜只会加深近视度数。

　　4、配戴的眼镜不合适

　　①镜片磨损、老化：很多人以为度数不涨镜片就不用换，其实镜片也是有寿命的，若镜片出现磨损、刮花、老化等情况，镜片光学性能会变差，配戴时视物清晰度也随着下降。

　　②镜架变形：眼镜戴久了，很容易出现镜腿一高一低、总在鼻梁上下滑动等情况，容易造成眼镜和眼睛的视觉中心偏离，长时间下来，反而会伤害眼睛。

　　③镜片度数不匹配：长时间配戴一副镜片，镜片度数可能与眼睛度数不匹配，眼睛没有得到正确的屈光矫正，主观感觉视力变差，很可能造成视疲劳或视力下降等情况。

　　如何避免近视度数增长？

　　1、定期进行眼部检查，建议每3个月进行一次眼健康检查，及时发现各种眼部问题，早发现早矫治。高度近视者建议每年检查眼底一次。

　　2、培养科学的用眼习惯，减少近距离用眼时间，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　3、多进行户外运动，增强体质，倡议每天户外活动2小时及以上。

　　4、多摄入新鲜蔬菜和水果，增加维生素、叶黄素的摄入，还可以适量补充一些omega-3含量高的食物，如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼、坚果等。

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