需要多少睡眠时间，如何才能让黑眼圈消失？

　　众多工薪族都深受黑眼圈的困扰—白天忙碌工作，疲惫不堪，只有晚上的时间才能稍微放松，然后熬夜越来越晚，黑眼圈也变得越来越明显。但其实，你的黑眼圈可能根本不是熬夜熬出来！

　　黑眼圈是怎么来的？

　　黑眼圈，根据不同颜色、类型、成因，大致可以分为三类——色素型、结构型、血管型。

　　色素型黑眼圈

　　如果眼睛下一圈是咖啡色的，甚至眼脸上部、眼眶周围一圈都有颜色，用手扒拉一下眼圈颜色没有变淡，那多半就是「色素型黑眼圈」了。

　　主要成因：先天眼圈肌肤颜色比较暗沉、紫外线刺激皮肤产生黑色素、频繁使用化妆品没卸妆干净等。

　　想要去除这种黑眼圈，靠多睡可没用，得想办法减轻色素沉淀，可以通过眼周中胚层疗法，将淡化黑色素的营养成分直接透过表皮输送到真皮层，达到改善黑眼圈的目的；或是利用激光(如调Q激光、皮秒、超皮秒等)粉碎黑色素，加快色素的代谢和吸收，也是很不错的选择。

　　另外，日常也要注意眼部防晒，平时别揉眼睛，揉多了也会容易色素沉着哦！

　　结构型黑眼圈

　　如果眼下一圈是黑色的，还能看到眼袋突出、泪沟下陷等，那就是「结构型黑眼圈」。

　　主要成因：除了先天性的因素，比较常见的成因就是衰老。随着年龄增大，眼周皮肤肌肉老化松弛凹陷形成眼窝，耷拉出眼袋，在光线照射下产生阴影看起来就像是黑眼圈。

　　显然，这种黑眼圈靠多睡觉也没啥用，但可以利用医美项目来帮助改善，通过填充少量多次的补充容量来改善结构错落的阴影，或通过光电项目(热玛吉、欧洲之星等)对眼周肌肤进行提拉紧致；如果是眼袋问题比较严重的情况，则需要联合眼袋手术来进行综合性治疗。

　　血管型黑眼圈

　　如果眼下一圈是青色、紫色的，用手扒拉一下眼圈，颜色会变淡点，那就是「血管型黑眼圈」，这才是熬夜熬出来的黑眼圈。

　　主要成因：眼部皮肤过薄、眼下血管淤积。我们眼下是有很多毛细血管的，当长期睡眠不够、用眼过度时，血管持续紧张收缩，眼部血液循环不通畅，而我们眼部皮肤厚度是全身最薄的，只有0.33-0.36毫米左右，血液一淤积就很容易看到青青紫紫的颜色。

　　这种黑眼圈，部分是能够通过睡觉改善的。

　　如何通过睡眠消除血管型黑眼圈？

　　首先，不能熬夜。

　　不过这里的“熬夜”可不是指“睡得晚”，而是要保证睡眠规律、睡得够、睡得香，这样无论几点睡都不算熬夜。

　　真正的熬夜指的是睡不够、睡不好、每天睡觉时间还总是打乱，这样不仅会引发血管型黑眼圈，还会对健康造成影响。

　　其次，要保证睡得够。

　　一个完整的睡眠周期分5阶段——思维休息、轻睡眠、深睡眠、重度深睡眠、快速眼动睡眠，一套下来90分钟左右。

　　比较理想的状态是每晚睡够5个周期，大约8小时左右；最短也别短于每晚4个周期，大约6小时左右。

　　当你调整好睡觉时间+时长后，血管型黑眼圈自然会有一定的改善，但如果想要快速、彻底摆脱的话，可以选择强脉冲光(IPL)、染料激光等作用于血管内的血红蛋白，改善血管扩张的情况，刺激眼周胶原蛋白再生，增厚皮肤；或利用胶原蛋白填充，在血管上加一层“覆盖物”，挡住血管颜色。

　　为什么睡好觉了，黑眼圈依旧还在？

　　一般情况下，大家的黑眼圈问题其实并不是单一出现的，受先天因素和日常生活不良习惯的影响，往往合并几种黑眼圈情况。

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