用食物来帮助口腔健康。哪些食物可以帮助我们的口腔健康呢?饮食是维持口腔健康的重要因素之一。口腔中的细菌可以把糖转化为酸性物质,进而慢慢地侵蚀牙齿,引起蛀牙。您吃的糖和零食越多,蛀牙的几率也越高。下面经典整形中心专家为你介绍几种有利口腔的食物。
干酪、肌肉、坚果和牛奶一直被认为是有益于口腔健康的食品。它们富含钙和磷。这两种矿物质是牙齿的重要元素。另一大类健康食品是水果和蔬菜。特别是对于发育的孩子而言,咀嚼芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加,增强牙齿的硬度和坚固度。
氟是也是维持牙齿健康的重要微量元素之一。氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇和茶叶等。
“蛀牙是吃出来的。”只要我们注意调整自己的饮食结构,使其健康和合理,那么我们的口腔也会保持在健康的状态。想了解更多,请关注我们的网站,如有疑问请点击网上在线专家为你解答。
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