阴道松弛术对许多已婚女性来说是残酷的,因为年龄、性生活频繁度、生孩子等因素,导致阴道壁发生某种程度的松弛,不过她们可以通过阴道紧缩来恢复阴道紧绷的状态,重新拥有性福生活。那么,除此之外,哪些运动可以使女性的阴道紧缩呢?
1、括约肌缩阴运动
小便的时候,用力收缩阴部,禁止尿液排出,坚持两分钟后再排尿,再收缩,如此反复坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,肯定会见到效果。
2、腹肌练习
强健的腹肌一直是保持理想性功能的前提。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,等到两手颤抖最后再慢慢放松。
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