很多女性朋友在生育后都会出现阴道松弛的现象，阴道松弛在性生活时对刺激的反应迟钝或不反应，很难达到性高潮，日久导致性冷淡，影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。那么，有什么方法可以改善松弛的阴道呢?下面就一起来了解一下吧。
爱美的你了解阴道松弛该如何改善的作用了吗？
专家介绍到，紧缩阴道运动阴道紧缩运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。
对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。
阴道紧缩具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
案例分享：乌鲁木齐美容学会整形阴道紧缩术案例
刘小姐今年29岁，刘小姐生完孩子后的几年里，她发现自己的阴道越来越松弛了，每次丈夫与自己行房都是漫不经心的，这让她非常伤心。【点击查看更多相关案例】
经典整形网专家提醒：阴道紧缩手术虽然是一项小手术，但是对于安全性的要求还是很高的。所以，女性朋友为了手术的安全和术后效果着想，应该选择正规医院进行手术。
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