面部长斑点影响美观？这4个简单技巧可以淡化色斑

　　随着岁月的流逝，特别是生完孩子后的女性，面部常常会出现一些色斑，这不仅会削弱她们的美丽，还会严重打击她们的自信。为了消除这些恼人的斑点，爱美的女士们可以说是尝试了各种方法，有的甚至花费重金购买名牌护肤品，但结果往往不尽如人意。实际上，只要采用正确的方法，淡化色斑并去除它们并不复杂，虽然这样的过程可能不会立竿见影，但蕞终呈现的效果却能让人感到满意，而且这种方法还特别经济实惠。

　　不过这些小方法可以帮助淡斑：

　　1、注意补水

　　人体当中大约有70%的水分可见水分，对人体起着至关重要的作用，皮肤也不例外。如果缺水代谢速度则会变慢，皮肤的修复能力以及抵御能力则会变差，蕞终则会使色斑变得越发严重，因此平时要适当的喝水，一般每天要喝1500毫升以上，同时每个星期至少要使用2~3次补水面膜，对淡化色斑有很大的帮助。

　　2、阻挡日晒

　　阳光当中的紫外线，会使皮肤当中快速的生成黑色素，甚至会导致皮肤晒伤，促使色斑的形成，因此平时要通过各种方法阻挡日晒。首先外出的时候要涂抹防晒霜，如果阳光比较强烈，还要同时打上遮阳伞，穿上防晒衣。即使是阳光不误很强烈的阴雨天或者秋冬季，也依然要注意防晒。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果当中有大量的营养成分，比如维生素以及纤维素，其中的维C和维E对淡化色斑有一定的帮助。另外蔬菜还有水果当中还有大量的水分，能够使外肠道蠕动的速度更快，使毒素和废物能够及时的排出体外，对养护皮肤有一定的帮助。

　　4、促进面部皮肤血液循环

　　面部皮肤血液的循环速度加快，能够使皮肤的代谢能力变得更强，不但能够帮助皮肤排毒，还能够使角质层更快的更新换代，对淡化色斑有很大的帮助。因此每15天要去除角质一次每次洗完脸之后要对面部皮肤进行按摩，按摩的时候要注意力度，过轻起不到应有的效果，过重有可能会对皮肤造成不必要的伤害。

　　皮肤也会像其他器官组织一样在夜间进行修复和休息，如果经常熬夜或者晚睡，皮肤状态则会变得越来越差，建议女性养成早睡早起的习惯，一般晚上11点之前要上床睡觉，如果因为工作需要必须熬夜，一个星期则不能够超过两次。

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