即将春去夏来
天气渐热衣服渐薄
要减肥的抓紧了
毕竟这个时候不瘦腿
夏天就要徒伤悲
现在网上也流传着各种“瘦腿大法”
什么跑步、按摩、深蹲、拉伸等等
不过很多人在尝试过后
都表示并没有啥用
你的腿是哪种类型?
1、肌肉型
很多小伙伴体重并不重,腿却很粗,这种情况一般是“肌肉型腿粗”,这类小伙伴的腿捏起来会比较结实。“肌肉型腿粗”一般是运动后不注意拉伸导致的,可以坚持拉伸和按摩,软化肌肉,再慢慢瘦下来。如果你没时间也没有毅力坚持运动,那么也可以试试外力帮助,比如借助医美的力量。
2、脂肪型
脂肪腿顾名思义是指肌肉少皮脂多的腿。这种腿摸起来很柔软,即使腿部用力收紧,它仍然是相对柔软的。这种腿肥胖的原因很简单,就是缺乏锻炼和饮食结构不良,导致脂肪过多地堆积在腿部。
所以,对于这类人士,想要真正“瘦下来”,首先要评估自己的体脂率,如果体脂率比较高,重点就是通过全身性的减脂来减少腿部的脂肪,随着体脂率的降低和腿部脂肪的减少,腿自然就会变细。
3、水肿型
水肿腿指的是小腿弹性降低,用手按压小腿,出现一个凹陷,而且还不能立即恢复过来。水肿型的原因简单,解决的方法也简单:避免久坐久站。小伙伴们可以设置几个闹钟,每隔一段时间就活动一下。
对于如何瘦腿,很多小伙伴们可以说是如数家珍,不过你真的坚持下来了吗?
所以要如何在这极短的时间内,为你的瘦腿梦想找到一条生路?
如何科学瘦腿?
1、注射瘦腿
小腿肌肉发达可以考虑注射瘦腿来帮忙。只针对肌肉腿哦,如果是肥肉导致的小腿粗用注射瘦腿是无效的。
2、抽脂
腿部抽脂是瘦腿较快的方式,不过抽脂算是大项目了,恢复期会比较漫长和痛苦,也会存在风险和后遗症,如果想做要多方面考虑,也要选择合适的医院和医生。
3、冷冻溶脂
冷冻溶脂是瘦身的一种方式,是将冷冻溶脂仪置于人体皮肤表面,使皮下组织冷却到5摄氏度,脂肪细胞提前老化,并陆续死亡,通过新陈代谢排泄出体外,达到瘦身的效果。冷冻溶脂属于非侵入式,不手术,不麻醉,无伤口,所以不需要恢复期,术后即可恢复正常生活。
不过任何医美项目都是有一定风险的,如果能通过运动瘦腿较好还是通过运动来解决。如果不差钱,也有信任的医院和医生,通过医美来瘦腿相对更轻松更快捷。
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