夏天，皮肤容易出现油脂分泌过多、痘痘频发、晒伤和晒黑的情况。那么，是否有一些日常的护肤技巧可以帮助我们保持肌肤的稳定状态呢？

　　日常护理

　　适当清洁

　　夏季油脂分泌旺盛，脸上容易油光满面，很多朋友都会选择用洁面产品，但也要注意，洁面可以，但别过度。过度清洁会破坏皮肤屏障，导致角质层变薄，引发红血丝、敏感发红等问题。

　　正确清洁方法

　　1、用温和的洁面产品，如氨基酸类洁面乳，避免使用含有皂基、酸类成分的产品。

　　2、皮及油敏皮一天用一次洁面即可，健康油皮蕞多一天两次。

　　3、面产品在脸上停留的时间不应超过15秒。

　　严格防晒

　　夏天紫外线强烈，防晒是护肤的重中之重！外出时，应适当结合软防晒与硬防晒。软防晒包括物理防晒霜和化学防晒霜，硬防晒主要是遮挡，如防晒伞、防晒帽、防晒衣等。根据个人皮肤状态、出行时间和个人喜好选择适合的防晒方式，一般软硬结合防晒效果会更佳。皮肤敏感或刚做过皮肤项目的朋友更应多采用硬防晒的方式，以减轻皮肤负担。

　　软防晒包括物理防晒霜和化学防晒霜。硬防晒主要是遮挡，包括防晒伞、防晒帽、防晒衣等。

　　防晒方式可根据个人皮肤状态、出行时间和个人喜好选择，一般软硬结合防晒效果会更理想。

　　但建议皮肤敏感、或刚做完项目的童鞋多采用硬防晒的方式，更能减轻皮肤负担。

　　精简护肤

　　夏日闷热，皮肤代谢旺盛，若护肤品多次叠加，反而容易导致毛孔堵塞，使皮肤油脂分泌过盛，出现闭口、粉刺、炎性丘疹等症状。除了干皮的朋友之外，其他肤质建议在夏季少用精华、面霜等偏厚重的护肤品。日常做好补水措施，多用清爽型的保湿水，两三天使用一次面膜，出门或长期在空调房时可用保湿喷雾即时补水。

　　健康的生活方式

　　除了良好的护肤习惯，健康的生活方式也必不可少，适合运动、规律饮食。尤其应该注意的是别！熬！夜！

　　熬夜会打乱皮肤自我修复的时间，导致激素分泌混乱，更容易出现痤疮、痘痘、黑眼圈、眼周细纹、皮肤松弛等各种皮肤问题。为了保持健康的皮肤状态，无论是休息还是外出旅游，都要注意保持规律的睡眠时间。

　　晒后修护

　　在夏日进行户外活动时，尤其是长时间暴露在阳光下，如爬山、海边等，暴露部位易出现灼热感、瘙痒感、紧绷感，以及面部潮红、毛细血管扩张、干燥脱屑等表现。晒后的即刻修复非常重要！

　　晒后修护方法

　　1、日晒后，待皮肤温度自然降低，即刻使用凉水湿敷，避免使用冰块冰水等刺激皮肤。

　　2、晒后一周内避免再次暴晒，适当使用医用冷敷贴降低皮肤敏感性，增加皮肤含水量。近期应避免使用含酸、维A醇等成分偏刺激的护肤品，可考虑选择皮肤屏障修复类产品。

　　3、如果通过以上措施，症状仍不能缓解，或出现红肿、水泡等严重反应，需即刻就医面诊。

　　4、晒后皮肤有变黑可能，之后半年至一年减少日光照射基本可以恢复原样。

　　夏季气温高，皮肤面临的挑战更多。但我们可以通过保持良好的护肤习惯和严格的防晒措施来帮助皮肤达到更好的状态。当然，必要时也可以通过医美方式来改善皮肤问题。

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