减肥不完全在于减体重，而体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质等的总和。因此，减去体内多余脂肪，使脂肪占人体重量的比率明显减少，不能以体重衡量，关键是减肥应减脂，减脂应先阻断引起肥胖的源头——被吸收过多的膳食脂肪。一旦减少摄入的脂肪热能，体内脂肪自然就开始消耗。那么，日常生活克服体重停滞方针有哪些呢？
克服体重停滞方针：
1、改变不同的运动方法：
每个人的身体对同一种药物使用久了，都会产生抗药性，更何况是运动方法，当人体的肌肉适应了运动方式，就会产生抗耐性，身体就很难再增加热量的支出。
所以，同一种运动方法，不要持续超过3星期，最好3星期就换一种运动方法，以免做了运动还是发福，那就太得不尝失。
2、反省自己的减重过程：
在减肥的期间是不是吃了不该吃的食物，喝了不该喝的饮料，甚至因为贪睡而少动了10分钟或20分钟，如果你真的有这种情形发生，你就该要找朋友帮助你，当你正在大吃大喝时，请朋友提醒你，以免放纵自己过度，产生体重计上的数字提升。
3、别为了减肥而丧失健康：
减肥是采取渐进式的减重方式，并不是要你几天就有很大的成效，别一整天不吃不喝，这样子下来，可是会将自己的身体搞坏的。
另外，千万别为了贪求快速，方便的减肥就服用减肥药或是催吐的方式，这种减肥方式是最糟的，一旦自己的身体习惯了这种减肥方式，一旦你不服用或是不催吐，那胖回来的机会是百分之百的。
