大多数这产后妈咪腹部都仍然会隆起，是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但是产后如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原。很多新妈妈都急切希望在产后能快速进行瘦身，专家为大家介绍了如下几个妙招，帮您轻松恢复窈窕身材。
聊城产后减肥方法
1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
5、手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。
6、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5—15次。
7、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20—30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
聊城产后减肥专家推荐
余恩旭
1984年毕业于解放军上海第二军医大学，从事美容整形工作近三十年，中华医学会整形外科学会会员，中国医师协会与整形医师分会会员。
具有扎实的外科及整形美容外科理论基础，做各种整形美容手术愈万例，有丰富的临床经验。能熟练的操作整形美容常见的颜面部手术，如个性化隆鼻、隆下颌，隆太阳穴等，并有其独特的方法，应用于临床后效果很好。如眼袋手术的同时提升松垂的面部，减轻鼻唇沟纹。独创的隆胸麻醉方法可以无痛完成手术；通过腋下小切口可以完成各种情况的隆胸手术，形态自然逼真，特别是对乳房轻度松弛者效果更佳。
擅长项目：鼻部整形、乳房整形、吸脂整形、面部除皱、腹壁整形、皮瓣移植。
