小仙女试了一种更奇葩的方法是，将腿靠在墙上，她们认为这样做也能瘦腿，“躺瘦”的方法很是收到欢迎。因为不费力，因为好操作不费钱。
但是真的有用吗？
其实这种“双腿靠墙倒立”对瘦腿帮助其实很小，腿麻则是因为血液循环受到了限制……
如果是经典的倒立的确能瘦腿，因为它是一种运动能消耗热量，并促进肠道蠕动血液循环，增加头部供血，针对水肿型肥胖腿有直接帮助。
而仅仅把双腿靠墙倒立，上半身躺在床上的这种姿态对于减脂帮助非常小。因为它的运动量太小了，远不如平板支撑或深蹲来的快。
并且很多人的的行动已经验证了它的一大弊端——腿麻。当双腿高于心脏特别是身体弯曲有压迫时，腿部的血液循环就受到了限制，时间越长情况越严重。
所以，建议以控制饮食（清淡自然减少热量摄入）＋合理运动（心肺功能训练与肌力抗阻训练相结合）的方式进行减脂。
如果喜欢倒立，可以从基础的头肘倒立开始，逐渐练成双手倒立。不仅能练出好身材，还是一个炫酷的拍照姿势哈！
瘦腿的前提是要分清自己是什么腿型。一般来说腿型分为四种，标准型、O型腿、X型腿、XO型腿。
你可以站在镜子前观察一下，自己的腿是否满足以下“4个并拢”和“4个分开”的标准。如果膝盖处无法并拢，则有O型腿倾向；如果脚踝处无法并拢，则要考虑X型腿的问题。
XO型腿是指正常站立时，脚跟、膝盖可以并拢，但小腿中间有缝的情况，这是一种较普遍的腿型。
大腿脂肪堆积有哪些影响？
大腿局部脂肪堆积较为常见，大腿外侧脂肪肥大，形成骑士臀或马裤样畸形，是女性常见的体形障碍。大腿内上侧脂肪过多，会影响行走，造成摩擦磨烂，内下侧即膝关节内侧脂肪过多，会形成X形腿外观。大腿后上三分之一皮下脂肪堆积，不仅影响臀沟形态，并给人以腿短的感觉。
大腿吸脂多久开始变细？
每个人的体质现象不一样，也能让恢复时间不一样。抽脂和大腿细一般需要三到六个月才能恢复。有人长有人短，这是不确定的。同时，改变恢复期的因素很多，比如吸脂护理措施、皮肤恢复速度等等。
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