
衰老和抗衰老(Anti-aging)一直是爱美女性朋友关注的两个热门话题,日常生活中女性抗衰老的食物有哪些?吃什么才能够更好的阻止衰老的提前到来?
女性抗衰老的食物有哪些?下面我们就来看厦门大学附属中山医院介绍的哪些食物可以抗衰老吧。
日常生活中女性抗衰老的食物有以下几种。
1、浆果类:这类水果含大量的抗氧化物,和维生素C能有效的延缓衰老。
2、西兰花:这一蔬菜含有大量的抗氧化物维生素C(VC)及胡萝卜素(Carotene),另外十字花的蔬菜被许多科学家们证实是最好的抗衰老(Anti-aging)和抗癌食物。
3、洋葱:洋葱可以清血,降低人体胆固醇的含量,从而达到抗衰老的效果。
4、牛奶:牛奶含有大量维生素D(vd)和钙(ca),从而让人的骨骼和牙齿更强健。
其实抗衰老的食物,还有很多,像菠菜、番茄、葡萄、胡萝卜、卷心菜、梨等等,当然,这么多的食物,不是让您偏食一种,重要的一点是要达到进食种类的多样性(Diversity),这样才能够更好的吸收其中的物质,进而更好的抗衰老。